Gezond en fit mama

Al heel mijn leven ga ik de strijd aan tegen de kilo’s, ik verloor met succes en doorzetting meer dan 30kg. Ondanks mijn Lipoedeem en Fibromyalgie probeer ik gemotiveerd te blijven. Je vindt me in de CrossFit box, daar vond ik een nieuwe passie voor weightlifting. Lees mee hoe ik gezond en fit probeer te blijven!

Mijn favorieten en aanraders om fit te blijven:

Waterfles met tijdmarkering

Proteïne poeder

Smartwatch & tracker

Beter slapen door kamerplanten ? Op naar Ikea !

[:en] In een artikel las ik dat het houden van kamerplanten, vele voordelen heeft. Dat ze er leuk uitzien is een feit, maar ze dragen ook bij aan de gezondheid ! Planten zuiveren namelijk de lucht en zorgen voor ontspanning. Ik zet dagelijks even de vensters open voor verluchting (tot ergernis van mijn man) :). …

Beter slapen door kamerplanten ? Op naar Ikea ! Lees verder »

2 weken Oh my fitness, hoe gaat het ?

De eerste 2 weken van het 8 wekenplan zijn om. Ik heb het tegenwoordig erg druk, maar maakte een afspraak met mezelf om echt min. 3 keer per week een workout te doen en ook goed op mijn voeding te letten ! Ik volg dus niet letterlijk haar voedingsplan per dag, maar haal er wel veel inspiratie …

2 weken Oh my fitness, hoe gaat het ? Lees verder »

Gezonde havermoutkoekjes zonder suiker

Recept voor lekkere en gezonde havermoutkoekjes zonder suiker, bloem of boter!

Havermoutkoekjes zonder toegevoegde suikers, bloem of boter het ideale tussendoortje zonder schuldgevoelens. Ik leer je vandaag een simpel receptje om deze lekkere koekjes te maken! Dit heb je nodig om havermoutkoekjes te maken 150g havermout 2 rijpe bananen Optie Geraspte kokos Walnoten Pindakaas Chiazaad Lees ook: 5 tips om gezonder te leven + Smoothie proteïne ontbijt …

Recept voor lekkere en gezonde havermoutkoekjes zonder suiker, bloem of boter! Lees verder »

Oh my fitness, ebook door Diesna. Voorbereiding en eerste indruk

Wow, wat leuk nieuws ! Ik mag het fitnessprogramma van Diesna Loomans testen en reviewen ! Wie is Diesna ? Diesna Loomans is een 31 jarige mama,online fitness en health coach, blogger en vlogger. Onlangs schreef ze haar eerste ebook : “Ohmyfitness”, een 8 weken plan (fitness/voeding en lifestyle). Op Youtube kan je haar ook volgen, daar post …

Oh my fitness, ebook door Diesna. Voorbereiding en eerste indruk Lees verder »