Gezond en fit mama

2 weken Oh my fitness, hoe gaat het ?

De eerste 2 weken van het 8 wekenplan zijn om. Ik heb het tegenwoordig erg druk, maar maakte een afspraak met mezelf om echt min. 3 keer per week een workout te doen en ook goed op mijn voeding te letten ! Ik volg dus niet letterlijk haar voedingsplan per dag, maar haal er wel veel inspiratie …

2 weken Oh my fitness, hoe gaat het ? Lees verder »

Gezonde havermoutkoekjes zonder suiker, bloem of boter !

Havermoutkoekjes zonder toegevoegde suikers, bloem of boter ! 150g havermout 2 rijpe bananen Optie Geraspte kokos Walnoten Pindakaas Chiazaad Doe je havermout in een blender zodat de stukjes minder grof zijn. Plet de bananen goed en voeg ze bij je havermout. Plet wat noten( ik gebruikte voor deze enkel walnoten) en voeg toe aan je …

Gezonde havermoutkoekjes zonder suiker, bloem of boter ! Lees verder »

Oh my fitness, ebook door Diesna. Voorbereiding en eerste indruk

Wow, wat leuk nieuws ! Ik mag het fitnessprogramma van Diesna Loomans testen en reviewen ! Wie is Diesna ? Diesna Loomans is een 31 jarige mama,online fitness en health coach, blogger en vlogger. Onlangs schreef ze haar eerste ebook : “Ohmyfitness”, een 8 weken plan (fitness/voeding en lifestyle). Op Youtube kan je haar ook volgen, daar post …

Oh my fitness, ebook door Diesna. Voorbereiding en eerste indruk Lees verder »