Gezond en fit mama

Al heel mijn leven ga ik de strijd aan tegen de kilo’s, ik verloor met succes en doorzetting meer dan 30kg. Ondanks mijn Lipoedeem en Fibromyalgie probeer ik gemotiveerd te blijven. Je vindt me in de CrossFit box, daar vond ik een nieuwe passie voor weightlifting. Lees mee hoe ik gezond en fit probeer te blijven!

Mijn favorieten en aanraders om fit te blijven:

Waterfles met tijdmarkering

Proteïne poeder

Smartwatch & tracker

lekker gezond bananenbrood recept zonder suiker

Recept voor gezond en lekker Bananenbrood zonder suiker

Ik probeer regelmatig een recept om lekker en makkelijk bananenbrood te maken. Deze keer bakte ik er eentje zonder suiker en ik moet zeggen dat ik erg tevreden was met het resultaat! Voor mensen die echt van zoet houden, je kan er ook extra fruit, appelmoes of dadels door mixen. Zelf heb ik het gehouden …

Recept voor gezond en lekker Bananenbrood zonder suiker Lees verder »

gezonde snack met kikkererwten en proteïnen

Gezond snackrecept om te knabbelen voor de tv: Kikkererwten uit de oven

Kikkererwten uit de oven zijn een heerlijke en gezonde snack die gemakkelijk zelf te maken is. Kikkererwten zitten boordevol vezels, eiwitten en belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer en vitamine B6. Door ze te roosteren in de oven worden ze lekker knapperig en krijgen ze een lekkere smaak. Je kunt de kikkererwten op smaak brengen met allerlei …

Gezond snackrecept om te knabbelen voor de tv: Kikkererwten uit de oven Lees verder »

Mealprep op zondag, wat is het en waarom doen we het

Wie mij volgt op Instagram, weet dat ik op zondag graag mealprep. Zondag verloopt meestal erg rustig, buiten de hevige Crossfit training in de voormiddag 😉 Dus maken we gebruik van die extra tijd om de lunch van 3 dagen alvast klaar te maken. Er is niets zo vervelend als ’s morgens nog te moeten bedenken wat …

Mealprep op zondag, wat is het en waarom doen we het Lees verder »

Mijn Crossfit doelen? Voorgoed in vorm geraken en 2 maatjes minder!

In een eerdere blog kan je lezen hoe ik al mijn zwangerschapskilo’s kwijt geraakte en bijna mijn streefgewicht haalde. De sportclub waar ik bijna woonde sloot de deuren en ik vond de motivatie niet meer. Gevolg, 10 kilo’s slopen er onmiddellijk terug aan! Na lang stilzitten werd het tijd om terug de draad op te …

Mijn Crossfit doelen? Voorgoed in vorm geraken en 2 maatjes minder! Lees verder »

Review : Hunkemöller Urban ChicX collectie

Perfect voor in de sportschool, maar ook daarbuiten! De Hunkemöller X Xenia Overdose sportcollectie is sportief met stoere elementen Voor hun nieuwe sportcollectie werkt Hunkemöller samen met influencer Xenia Overdose. De sportcollectie van Xenia bestaat uit allerlei sportitems. Jezelf van top tot teen kleden in één kleur is key bij deze collectie. De sportcollectie bestaat uit lichte en donkere …

Review : Hunkemöller Urban ChicX collectie Lees verder »

Afvallen en gezonder leven begint met een gezond ontbijt, ik geef recept + tips!

Handige tip voor een heerlijk en snel gezond ontbijt!

Dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, hoef ik je waarschijnlijk niet te vertellen. Iedere morgen heb ik graag een goed vullend en gezond ontbijt met voldoende eiwitten. Mijn favoriete gezond ontbijt ever is dan ook een smoothie. In de zomer is dat meestal een smoothie bowl of (groene)smoothie, in de winter …

Handige tip voor een heerlijk en snel gezond ontbijt! Lees verder »

Tips hoe je je kinderen makkelijker water leert drinken

Kinderen (en ook wij)zijn de hele dag druk in de weer. Daarom is het dan ook belangrijk dat ze veel water drinken. Gelukkig drinken mijn kinderen liever water dan frisdrank. Ik deed mijn best om ze groot te brengen zonder pakjes en sapjes, al krijgen ze dat ook wel. Hey I’m just human like you! Vooral …

Tips hoe je je kinderen makkelijker water leert drinken Lees verder »

Gezonde en snelle lunch: Omelet met groenten uit de oven

Op Instagram laat ik vaak in mijn verhaal zien wat ik klaarmaak. Toen ik deze lunch maakte, kreeg ik erg veel vragen en reacties erop. Dus het leek me wel een goed idee om het recept te delen. Heel gemakkelijk te maken en erg lekker! Je kan natuurlijk spelen met het recept, ik toon jullie …

Gezonde en snelle lunch: Omelet met groenten uit de oven Lees verder »