Gezond en fit mama

Lockdown : Mijn Crossfit box is dicht, dit is waarom ik innerlijk schreeuw.

Iedereen heeft wel zijn of haar eigen redenen om niet goed in het vel te zitten. Net als ik enkele jaren geleden. Moeder van drie kleine kindjes, die elk door hun eigen fase gaan. Je geduld dat dagelijks op de proef word gesteld en het meermaals falen in de opvoeding. Voeg daar nog de eeuwige verbouwingen …

Lockdown : Mijn Crossfit box is dicht, dit is waarom ik innerlijk schreeuw. Lees verder »

Gezonde Proteïne Skyrtaart (cheesecake) zonder extra suiker

Ik had opeens megaveel zin in Skyrtaart/cheesecake. Ik at met nieuwjaar de Skyrtaart die mijn vriendinnetje maakte en was grote fan. Nooit eerder maakte ik ook maar enige variant van cheesecake, ik moest dus even zoeken op Google hoe je het maakt. Ik selecteerde enkele recepten op het internet en gaf er dan mijn eigen …

Gezonde Proteïne Skyrtaart (cheesecake) zonder extra suiker Lees verder »

Ik en mijn lijf. Of is het ik tegen mijn lijf?

Toen ik moeder werd, dacht ik dat dit gewoon de ongemakken waren waar je mee te maken krijgt. Pijnlijke gewrichten, hevige vermoeidheid, hoofdpijn en vergeetachtigheid. Niet te onderschatten zo drie zwangerschappen en pre eclampsie. Ik kwam iedere keer heel erg veel bij in gewicht, zowel vocht als vet. Mijn voeten veranderde in berenpoten en ik …

Ik en mijn lijf. Of is het ik tegen mijn lijf? Lees verder »

Crossfit met drie kinderen, hoe plan je je trainingen in met een druk gevuld leven?

Dat is de vraag die ik meermaals krijg van andere mama’s. Ze vinden de tijd en energie niet om te gaan sporten. Snap ik, been there, done that. Tegenwoordig is vier uur per week Crossfitten een minimum. Hoewel ik liever elke dag zou gaan, heeft het lichaam ook wel rust nodig. Dus ik luisterde flink naar …

Crossfit met drie kinderen, hoe plan je je trainingen in met een druk gevuld leven? Lees verder »