Recepten

2 weken Oh my fitness, hoe gaat het ?

De eerste 2 weken van het 8 wekenplan zijn om. Ik heb het tegenwoordig erg druk, maar maakte een afspraak met mezelf om echt min. 3 keer per week een workout te doen en ook goed op mijn voeding te letten ! Ik volg dus niet letterlijk haar voedingsplan per dag, maar haal er wel veel inspiratie …

2 weken Oh my fitness, hoe gaat het ? Lees verder »

Gezonde havermoutkoekjes zonder suiker

Recept voor lekkere en gezonde havermoutkoekjes zonder suiker, bloem of boter!

Havermoutkoekjes zonder toegevoegde suikers, bloem of boter het ideale tussendoortje zonder schuldgevoelens. Ik leer je vandaag een simpel receptje om deze lekkere koekjes te maken! Dit heb je nodig om havermoutkoekjes te maken 150g havermout 2 rijpe bananen Optie Geraspte kokos Walnoten Pindakaas Chiazaad Lees ook: 5 tips om gezonder te leven + Smoothie proteïne ontbijt …

Recept voor lekkere en gezonde havermoutkoekjes zonder suiker, bloem of boter! Lees verder »

frittata, een lekker en gezond lunch idee ! 

,,Mama wij hebben honger!” Oops, de kindjes hebben honger en ik heb geen zin in brood. Ik besluit om met de overgebleven aardappeltjes een Frittata te maken. We aten dit ook toen we op vakantie waren bij mijn schoonpapa in Sicilië. De kinderen zijn geen alleseters, maar hier hebben ze heerlijk van gesmuld! Ik ga voor een …

frittata, een lekker en gezond lunch idee !  Lees verder »