Recepten

Recept gezonde spelt wrap met huisgemaakte tonijnsalade

Geef toe, dit ziet er lekker uit hé ? Ik maak dit vaker als ik ’s middags thuis ben en even tijd heb voor wat kookwerk. Deze speltwraps met tonijnsalade zijn erg lekker en niet al te moeilijk om te maken. Wat heb je nodig : Voor de wraps : 200g Speltbloem (je hebt ook …

Recept gezonde spelt wrap met huisgemaakte tonijnsalade Lees verder »

2 weken Oh my fitness, hoe gaat het ?

De eerste 2 weken van het 8 wekenplan zijn om. Ik heb het tegenwoordig erg druk, maar maakte een afspraak met mezelf om echt min. 3 keer per week een workout te doen en ook goed op mijn voeding te letten ! Ik volg dus niet letterlijk haar voedingsplan per dag, maar haal er wel veel inspiratie …

2 weken Oh my fitness, hoe gaat het ? Lees verder »

Gezonde havermoutkoekjes zonder suiker, bloem of boter !

Havermoutkoekjes zonder toegevoegde suikers, bloem of boter ! 150g havermout 2 rijpe bananen Optie Geraspte kokos Walnoten Pindakaas Chiazaad Doe je havermout in een blender zodat de stukjes minder grof zijn. Plet de bananen goed en voeg ze bij je havermout. Plet wat noten( ik gebruikte voor deze enkel walnoten) en voeg toe aan je …

Gezonde havermoutkoekjes zonder suiker, bloem of boter ! Lees verder »