afvallen en spiermassa tip koffie met eiwitten

Proteïne koffie? Kickstart je dag en vetverbranding!

Ben je net zoals ik en kun je niet zonder je kopje koffie in de ochtend? Welkom!

Het drinken van koffie in de ochtend is voor veel mensen een vast onderdeel van hun routine. Het geeft ze de nodige energie en helpt om de dag goed te starten. Maar wist je dat je je kopje koffie nog gezonder en voedzamer kunt maken door het te combineren met proteïnepoeder? In deze blog vertel ik je waarom je deze proteine koffie moet proberen EN hoe je het (lekker) kunt maken!

Wist je dat Proteinen goed zijn voor spierherstel, maar ook voor je spiermassa te vergroten? En wat nog beter is, hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer vet je zult verbranden!

Is proteïne poeder goed voor je?

Proteïnepoeder is een supplement dat vaak wordt gebruikt door sporters en fitnessliefhebbers om hun eiwitinname te verhogen. Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen die belangrijk zijn voor spierherstel en -opbouw. Door proteïnepoeder toe te voegen aan je koffie, geef je niet alleen een extra boost aan je lichaam, maar zorg je er ook voor dat je langer verzadigd blijft. Dit kan helpen om te voorkomen dat je later op de ochtend naar ongezonde snacks gaat grijpen.

Voor mij was het een pure win-win situatie, want ik drink mijn koffie het liefst zwart met een zoetje. Maar wat als ik nu mijn koffie een upgrade kan geven door er eiwitten aan toe te voegen en tegelijkertijd mijn zoetje kan vervangen door eiwitpoeder? MOOI toch?!

Waarom ik kies voor havermelk?

Havermelk is een plantaardige melkvervanger die steeds populairder wordt vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Het is rijk aan vezels, vitaminen en mineralen en bevat van nature geen lactose of cholesterol. Door havermelk te gebruiken in plaats van gewone melk, maak je je koffie lactosevrij en geschikt voor mensen met een lactose-intolerantie. Bovendien heeft havermelk een milde en romige smaak die goed samengaat met koffie.

Voor mij de perfecte combinatie en geen buikpijn meer door melk toe te voegen.

Probeer en experimenteer voor de perfecte proteïne koffie:

Het combineren van proteïnepoeder en havermelk met je koffie is niet alleen gezond, maar ook erg lekker. Je kunt de smaak van je koffie aanpassen door te variëren met verschillende soorten proteïnepoeder, zoals vanille, chocolade of kaneel. Voeg een scheutje havermelk toe voor een romige textuur en een licht zoete smaak. Hierdoor krijgt je koffie een heerlijke twist en wordt het een echt verwenmomentje in de ochtend.

TIP voor bij de koffie: Recept voor een heerlijk en gezond proteïne bananenbrood.

Daarnaast kun je je koffie met proteïnepoeder en havermelk nog verder verrijken door extra ingrediënten toe te voegen, zoals kaneel, cacao of honing. Experimenteer met verschillende combinaties en ontdek wat jouw favoriete mix is. Je kunt ook een snufje kaneel of cacaopoeder over je koffie strooien voor een extra smaakdimensie. Of voeg een lepel honing toe voor een subtiele zoetheid.

Hoe maak je nu koffie met proteinenpoeder en havermelk?

Uiteraard zijn er verschillende soorten eiwitpoeders op de markt. Ik heb er door de jaren heen veel getest qua smaak en textuur, maar mijn favoriete proteine poeder is toch wel deze. Ook met water is deze eiwitshake prima te drinken, love it!

Dit heb je nodig voor je proteine koffie:

Recept proteine koffie met havermelk Oatly:

  • Doe 50ml havermelk in een grote koffiemok
  • Voeg ongeveer 15g eiwitpoeder toe aan de melk
  • Mix goed door met een melkopschuimer(Dit zorgt ook voor extra romigheid)
  • Voeg je koffie toe

Lees ook: Hoe je met succes kunt afvallen en een gezonde levensstijl kunt beginnen

Genieten maar!

Vergeet @lievelynepuntbe niet te taggen op Instagram, Tiktok of Facebook! We zien jullie creaties graag voorbijkomen.

Werd je geïnspireerd door één of meerdere blogs? Vertel het dan zeker verder en deel onze blogs op je socials! Vergeet ons ook zeker niet te volgen op Instagram, Facebook en Tiktok voor meer inspiratie!

Koffie met proteïnepoeder en havermelk is een gezonde en voedzame keuze voor iedereen die op zoek is naar een energieboost zonder daarbij concessies te doen aan smaak. Probeer het zelf en geniet van een heerlijk kopje koffie dat zowel goed is voor je lichaam als je smaakpapillen!

*Sommige blogs bevatten affiliate linkjes. Door op deze links te klikken en iets te kopen, ontvangt Lievelyne een kleine commissie. Voor jou hangen hier GEEN extra kosten aan vast!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.