Jaar: 2019

Ik en mijn lijf. Of is het ik tegen mijn lijf?

Toen ik moeder werd, dacht ik dat dit gewoon de ongemakken waren waar je mee te maken krijgt. Pijnlijke gewrichten, hevige vermoeidheid, hoofdpijn en vergeetachtigheid. Niet te onderschatten zo drie zwangerschappen en pre-eclampsie. Ik kwam iedere keer heel erg veel bij in gewicht, zowel vocht als vet. Mijn voeten veranderde in berenpoten en ik waggelde …

Ik en mijn lijf. Of is het ik tegen mijn lijf? Lees verder »

proteïne bananenbrood zonder suiker

Recept voor een heerlijk en gezond proteïne bananenbrood.

Bananenbrood, het lijkt wel een hype. Op Instagram, zie je overal heerlijke baksels langskomen, perfect gerezen je zou er meteen in bijten. Toch zijn niet alle recepten even gezond, vaak zit er toch bloem of suiker in verwerkt. Mijn eerste bananenbrood was dan ook geen groot succes, flauw van smaak en toch wel droog in …

Recept voor een heerlijk en gezond proteïne bananenbrood. Lees verder »

Talentenspel boost het zelfvertrouwen van je kind met complimentjes

Boost het zelfvertrouwen van je kind met deze simpele DIY.

Boost het zelfvertrouwen van je kind met dit zelfgemaakte talentenspel. Een toffe activiteit met kinderen. Woensdag namiddag, dan is er al eens meer tijd om iets leuks te doen. Op Pinterest vond ik een talentenspel, je kon het ook kopen. Ik besloot om het gewoon zelf te maken, zo had ik extra veel kaartjes en …

Boost het zelfvertrouwen van je kind met deze simpele DIY. Lees verder »

Stop met stressen en plan je weekmenu in met deze tips!

Hoe vaak heb je het aan de hand, het is etenstijd en je weet niet wat je moet klaarmaken. Je trekt de koelkast open, maar vergat boodschappen te doen. In de groentelade vind je wel nog een triestige bloemkool en enkele slappe wortels voor de vuilbak. Stress want je hebt nog zoveel dingen te doen …

Stop met stressen en plan je weekmenu in met deze tips! Lees verder »

hoe plan ik mijn trainingen met drie kinderen en een druk leven + mealprep tip

CrossFit met drie kinderen, hoe plan ik trainingen in met een druk gevuld leven?

CrossFit met 3 kinderen en een baan, hoe doe je dat? Dat is de vraag die ik meermaals krijg van andere mama’s. Ze vinden de tijd en energie niet om te gaan sporten. Snap ik, been there, done that. Tegenwoordig is vier uur per week Crossfitten een minimum. Hoewel ik liever elke dag zou gaan, heeft …

CrossFit met drie kinderen, hoe plan ik trainingen in met een druk gevuld leven? Lees verder »

Van aanzoek tot openingsdans, een terugblik naar ons huwelijk!

Ga even met me mee in de tijd, terug naar 16 augustus 2012. De geboortedag van onze kleinste zoon, bovendien ook de dag waarop ik ten huwelijk werd gevraagd. Het kleine wondertje droeg namelijk een romper met een belangrijke vraag. Het duurde even voor ik het doorhad na al dat persen en werken, een beetje …

Van aanzoek tot openingsdans, een terugblik naar ons huwelijk! Lees verder »

Heerlijke zelfgemaakte Harry Potter taart met oreo vulling

Recept voor een heerlijke Harry Potter taart & simpele Mario Bros cupcakes!

De blog is wat aan de late kant, maar de reacties waren lovend dus ik kon niet achterblijven. De jongste en oudste waren aan het einde van de zomervakantie jarig. Elk jaar kiezen de kindjes een thema voor hun verjaardag en taart. Dit jaar werd het Harry Potter voor de oudste en Mario Bros voor …

Recept voor een heerlijke Harry Potter taart & simpele Mario Bros cupcakes! Lees verder »

ontbijt of snackrecept proteïne muffins

Recept voor lekkere Suikervrije proteïne muffins een gezond tussendoortje

Een gezondere variant van de gewone muffins? Kan dat met proteïnen? Ik krijg soms een ingeving als ik in de keuken bezig ben. Deze keer deed ik de lade open en zag de blender liggen. Dus ik besloot om er havermout mee fijn te maken en een recept te verzinnen voor “pancake bites“. Dit idee …

Recept voor lekkere Suikervrije proteïne muffins een gezond tussendoortje Lees verder »